Le petit déjeuner : vraiment important ??
Certaines études tendent à prétendre que le petit déjeuner n'est pas le repas le plus important de la journée, que ceci n'est qu'un mythe.
Qu'en pensez-vous ?
Moi je pense que ça peut être vrai.
Il y a des périodes où je prenais mon petit déjeuner tous les matins, et d'autres ou je ne mangeais pas. Hé bien je trouve que ça peut même favoriser la perte de poids si on s'y prend correctement (et ça s'accorde bien avec l'interval fasting)
Aussi, je ne mange jamais avant d'aller faire du sport le matin, à jeun je me sens plus légère et c'est même à ce moment de la journée que je fais mes plus grosses performances, surtout en course à pied (jusqu'à 18 km alors que l'aprem j'arrive à peine à en faire jusqu'à 11-12 km, en tout cs quand je suis en forme !).
Il parait aussi que ça peut favoriser la perte de poids.
Bon après il faut aussi réussir à contrôler son ingestion de nourriture, si c'est pour grignoter des gâteaux et des biscuits à 10h ce n'est pas la peine. La faim à midi se ressent davantage mais c'est surmontable, et puis le corps s'habitude à force.
Donc voila, à moins d'avoir peur de tomber dans les vaps si on a pas sa dose de glucides le matin, je pense qu'on peut se passer de se repas.