Fit and strong

Manger gras et sucré pour maigrir !




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J'ai trouvé un article parlant de ce sujet il y a quelques mois, et j'avais commencé à le traduire (il était en anglais), mais je n'ai jamais eu le courage de terminer cette traduction, pas parce que je n'y arrivais pas mais parce que j'étais paresseuse. Ce soir je suis tombé sur un autre article parlant du même sujet, qui cette fois est en français, et je me suis enfin décidé à en parler sur ce blog, avec mes propres mots.
Voici les liens des deux articles dont je parle : ici et .



"Pendant une période d'amincissement, on fait généralement TOUT pour se restreindre, en croyant que cela va accélerer le processus de perte de poids et donner de meilleurs résultats ... Mais ce que l'on obtient au final, c'est une envie insupportable de manger (donc crises de boulimie ...), et encore pire, des phases de plateau. Il est donc très difficile de relancer la perte de poids !



Habituellement dans le cadre d'un régime, il est établit que pour perdre de la masse graisseuse, il faut réduire l'apport calorique journalier pendant une certaine période. Au départ vous perdez du poids, mais ensuite votre progression ralentira, et vous atteindrez enfin un plateau qui entrainera une stagnation de votre poids ... Si vous réduisez davantage votre apport calorique journalier, vous perdrez en plus une partie de votre masse musculaire, ce qui entrainera une baisse de votre métabolisme et augmentera votre faim.

Une nouvelle étude a découvert que cela était dû à une hormone qui s'appelle la leptine.
En mangeant comme d'habitude, le taux de leptine sera tout à fait normal, mais dans la première semaine d'un régime il diminue de 50 %.
Or cette hormone est essentielle à la perte de poids. Plus son taux est élevé, meilleure est votre prédisposition à brûler de la graisse.
On a aussi découvert que le stock de leptine se renouvelle à peu près dans les 24h après avoir repris une alimentation normale.

C'est pourquoi il est conseillé dans tout régime de pratiquer la suralimentation un jour par semaine. Vous aurez alors le droit de manger tout ce que vous voulez, dans la quantité que vous voulez, et ainsi vous faire plaisir !
Ce jour permettra de remplir les stocks de leptine, et réenclenchera le processus de perte de poids."


Mon expérience :

Depuis que j'ai découvert cet article, j'essaye d'appliquer cette règle, et ça aide aussi mon corps à se reposer avec toutes les crises que je fais dans la semaine.
Tout ce que j'ai à dire c'est que ça marche !! =)


J'espère que vous avez compris le contenu de cet article et qu'il vous a interessé, et merci de l'avoir lu.
N'hésitez pas à donner votre avis =)
Jetez aussi un coup d'oeil à cet article, qui complète celui-ci en expliquant le principe d'une autre diète, en lien avec ce concept (et oui je l'ai découvert sur un des articles que j'ai cité plus haut).


06/06/2011
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