Fit and strong

Mon avis sur l'aquagym







Voici un sport dont beaucoup de gens parlent, c'est l'aquagym !
Tout le monde en vante les effets, grâce à la résistance de l'eau ect,
mais j'ai toujours été assez septique sur ce sport !

J'avais donc décidé de le tester, et mon avis n'a changé qu'un tout petit peu ^^




Je trouve que c'est surtout efficace pour travailler les bras, on sent vraiment une brûlure, mais tous les exercices ne font pas le même effet !
Ensuite ça travaille les jambes, mais perso je n'ai pas vraiment senti grand chose, et de plus mon rythme cadiaque n'était pas vraiment plus élevé qu'au repos ...
Pour les abdos, selon les exercices, ça marche aussi ! On sent vraiment que les muscles travaillent au bout d'un moment =)

Le lendemain je n'ai pas de courbatures, ce qui est un peu décevant ... J'avoue que quand j'en ai ça me donne l'impression d'avoir vraiment bossé !



En gros, les exercices que l'on pratique pour se "tonifier" sont ni plus ni moins des exos de musculation (bicep curls, rows ect), mais pratiqués dans l'eau ils n'ont souvent l'efficacité attendue.
Encore faut-il executer les mouvements correctement, contracter ses muscles et en avoir conscience pour sentir le travail.

Et le fait que l'on utilise des haltères en mousse dans l'eau ça marche, mais quand les exercices sont pratiqués hors de l'eau (pour les triceps par exemple), ça ne marche pas si bien.
Comme quoi la théorie du "soulever lourd pour avoir de vrais résultats" est justifiée ! C'est comme si on travaillait dans le vent ^^

Le fait que l'eau ne nous fasse pas sentir grand chose peut parfois être un désavantage ...


Pour la dépense calorique, elle peut être satisfaisante mais pas si énorme que ça, j'y préfère la natation, ou encore la course à pied pour celles qui cherchent + à se dépasser !



Donc voila, l'aquagym pourquoi pas, mais pour moi ce ne sera qu'occasionnellement ...


10/08/2011
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